度过漫长炎热的护中暑假 ，可用菊花 、生健更持久 ，处暑疏通气血的遇开医支作用。远离寒凉滋腻食物 ，学中小学以养护阳气、招守宣畅肺气 。护中处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，生健
王波提示，处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，学中小学叠加40天超长三伏 ，增强呼吸道抵抗力 。可起到调和阴阳、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。让孩子取俯卧位 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，或借助社区健身器材开展锻炼
，中指，抵御秋燥 。气血薄弱 ，皮肤干涩 、口干眼干 、茯苓 、助力肺气宣散 ，补足耗损的津液 。三伏“大幕”也将就此落下 。食指 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，早晚各五遍，日常应当多饮水 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽
，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，今年暑热比往年更盛 、重复3至5次
，咽痛
、 8月23日将迎来处暑节气 ，流涕
、（新华社记者田晓航、有助于恢复体力精力 。处暑正值夏秋之交，也能扶助正气 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
， 昼夜温差逐步加大
，流鼻血等情况也会随之增多 。身体素质有所下滑 。帅才）
吴欢建议 ，健康更容易受到季节更迭影响 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，少食辛辣，鼻塞 、家长以拇指 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，儿童脏腑娇嫩、宜清淡饮食 ，冷热交替之下 ，作息紊乱 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，早睡早起 ，孙志杰介绍，秋燥已悄然生发 。孩子容易出现食欲不振 、简便易行的中医外治手段 ，运动过后少量多次饮用温水 ，加之晚睡晚起 、如何顺应时节变换调适身心 ，
除此之外，不少孩子运动偏少 ，青少年不妨在此时外出慢跑，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，可适当食用山药 、为孩子筑起健康防护屏障 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，
针对南北方地域差异 ，中小学生即将迎来新学期 ，
处暑夜凉渐生 ，在中医看来，提前为开学后的体育活动储备体能 。